Meditación
Medita para conectar con tu esencia, para conocerte mejor y desarrollar el potencial para crear la vida que deseas.
Hoy me apetece mucho contarte sobre la meditación.
Podría empezar definiendo la meditación como un entrenamiento para mente y alma, que te lleva a una mayor libertad mental y emocional. Pero prefiero contarte lo que la meditación significa para mí.
Me enamoré de la meditación con 16 años, gracias a un libro que me recomendaron que contenía un capítulo sobre meditación y chakras y ya no hubo vuelta atrás.
No sé si a ti te ha pasado, pero mi viaje para conseguir una práctica regular de meditación ha estado lleno de baches y altibajos. Con épocas de meditar como si no hubiera un mañana y otras de no meditar nada.
Me gusta pensar que mi práctica ha crecido y madurado conmigo. Nos hemos ido conociendo y adaptando mútuamente y ahora ya forma parte de mí, como lavarme los dientes o calzarme los zapatos al salir de casa.
Cuando meditamos creamos un espacio mental, físico y energético que permite conectar y descubrir nuestro potencial. Ya sea para calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o estrés. Es una práctica diaria que mejora tu calidad de vida.
Para mí, meditar empieza con la respiración.
La respiración no ocurre en el pasado ni en el futuro, está ocurriendo aquí y ahora. Cuando respiramos de manera consciente nos anclamos en el momento presente y nos ayuda a controlar la mente, en vez de dejar que la mente nos controle (o al menos lo intentamos).
Cuando empiezas a meditar inicias un proceso de crecimiento personal que se refleja en tu vida.
¡¡No lo dudes más y empieza ya!!
Busca un lugar tranquilo, siéntate codamente y inspira...expira...inspira...expira...ya has empezado a meditar.
Besos mil
Sonia xx
Pd: cuéntame cómo te va la práctica y si tienes dudas estaré encantada de ayudar.
